Как поддержать друга в горе?
Все слова теряются в момент, когда мы узнаём, что друг потерял близкого. Чаще всего получается сказать только шаблонное «всё будет хорошо» или «ты звони, если нужна будет помощь».
Девайн Меган, автор книги «Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально», составила 11 советов — они помогут вам не ранить человека действиями и словами.
Например:
💭 Предполагайте, не спрашивайте.
Не говорите другу: «Позвони мне, если тебе что-нибудь понадобится», — поскольку он, скорее всего, не позвонит. Не потому, что ему ничего не нужно, а потому, что осознать свою потребность, выбрать того, кто сможет её удовлетворить, взять трубку и позвонить вам — действия, на которые у вашего друга нет ни сил, ни энергии, ни желания. Вместо этого делайте ему конкретные предложения: «Я буду проходить мимо в четверг в четыре часа, могу зайти и вынести мусор». Или: «Я буду заходить каждое утро по пути на работу, чтобы выгулять собаку».
Исполняйте свои обещания.
💭 Оставайтесь в настоящем времени и говорите правду.
Иногда очень хочется сказать что-то о прошлом или будущем, ибо в нынешней жизни вашего друга слишком много боли. Вы не знаете, каким окажется будущее — ваше или его; не факт, что «потом» станет лучше. То, что в прошлом у вашего друга была хорошая жизнь, не может служить платой за ту боль, которую он испытывает сейчас.
Оставайтесь со своим другом в настоящем, даже если оно наполнено болью.
В попытке утешить друга, возможно, вам захочется как-то обобщить ситуацию. Однако вы понятия не имеете о том, что любимый человек вашего друга «выполнил свою миссию на Земле» или что он сейчас «в лучшем мире». Эти напыщенные, безликие дежурные фразы не помогают. Говорите только правдивые вещи: да, это больно. Я люблю тебя. Я здесь.
Остальные советы — в статье.
_____________
Книга «Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально» выйдет в издательстве «Олимп-Бизнес» уже в конце марта.
Она доступна для предзаказа.